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BOX - WORKOUT an der GSÜ!! |
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Schon um acht Uhr morgens trafen sich die Schüler und Schülerinnen der Klasse 8/6 mit einem Box-Trainer
und einer Trainerin in der Sporthalle! Nachdem die Bandagen angelegt waren, folgten schweißtreibende 15 Minuten Seilchen-Springen, das alle an konditionelle Grenzen brachte. |
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Nach dem Aufwärmen wurden endlich die Handschuhe angezogen und das Boxen konnte beginnen. Zuerst wurden die
Techniken "trocken" geübt und dann in die Handschuhe des Gegners geboxt. Bei diesem Box- Workout geht es nämlich nicht darum, wer der Stärkere ist oder zu üben wie man jemanden verprügelt! Es geht darum,
unter Berücksichtigung von Regeln der Fairness und Kooperation, komplexe Bewegungen zu erlernen.
Neben den Faktoren Spaß, Fitness, Koordination, Fairness und Kondition kann hier jeder auf gezielte und gesunde
Weise lernen, Aggressionen abzubauen, ohne andere zu verletzen.
Es hat allen Spaß gemacht, viele sind an ihre Grenzen gestoßen (ein riesiger Muskelkater am nächsten Tag erinnerte daran)und dieses Workout ist nur
weiter zu empfehlen!! |
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Text: Gino Tanzius (8,6) |
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